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甘味中毒な女性はレーズンダイエット

レーズンの驚くべき女性に嬉しい栄養素

 

以外にも、レーズンの栄養素を調べてみると、「カルシウム、

鉄分、マグネシウム、ビタミンB群などバランスよく含み、

食物繊維も豊富」とのこと。イライラ抑制のカルシウム、

貧血防止の鉄分、便秘解消の食物繊維は、

他にも意外な栄養素が豊富でした。

 

レーズンは生のぶどうから水分を抜いただけで、
天日干ししただけで、加熱による栄養素の破壊は皆無。
しかも保存料&添加物無しで、赤ワインにも劣らないポリ

フェノールを含み、カリウムも豊富に含まれており、むくみ

防止にもつながります。

 

甘いので脂質が気になるところですが、脂質は気にする

ほどのものではなく、コレステロールもゼロ。

気になるカロリーは、10g(約20粒)で30カロリー。

 

 

甘味が高く、噛みごたえもあるので食欲も満たしてくれます。

 

 

レーズンを手に入れようと思ったら、近所のコンビニや

スーパーに行けばすぐに買えます。

しかもたくさん入っていて、大体一袋100円。

一袋で何日も持つので、コスパも最高。

これだけ手軽に買えて安いと、続けやすいですね。

 

 

 

 

 

 

 

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